Obvestilo

Sara Isakovič v Logatcu o psihološki odpornosti v športu

Minuli konec tedna je v Veliko dvorano Narodnega doma v Logatcu dodobra napolnila Sara Isakovič, plavalka, ki je na olimpiadi v Pekingu osvojila srebrno kolajno in tako uresničila svoje otroške sanje. S svojo odločnostjo in pristnostjo je v to, da lahko svoje cilje dosežemo, prepričala tudi logaško občinstvo, ki je izvedelo, kdaj nas um ovira in kdaj koristi v športu oziroma, kako ga obrniti v svoj prid. Predavanje je pripravila Športna zveza Logatec, ki si je pod novim vodstvom zadala tudi tovrstne naloge.

Številni mladi športniki in njihovi starši, starejši rekreativci in profesionalci ter trenerji smo z zanimanjem prisluhnili Sari, ki trdi, da te do želenih športnih ciljev pripelje le »zdrava glava«.  »Vaš um ima globoko programirana prepričanja,« je dejala Sara, ki je v ZDA magistrirala iz psihologije in jo možgani ter njihovo raziskovanje privlačijo že od otroštva. »Miselnih vzorcev, ki nam jih je programirala okolica, se včasih niti ne zavedamo.« Po Sarinih besedah je naloga uma, da v vsakem trenutku, ko nam je težko, porine v bolj optimistične sfere. »Naš um si najbolj zapomni slabe trenutke, kar športnikom škoduje,« je dejala predavateljica. Zato je po njenem mnenju treba možgane natrenirati, da ne bomo ujeti v negativi. Odziv na stres se namreč zgodi najprej v možganih, zato samo fizični trening ne zadostuje.

Med tehnikami psihološke odpornosti je najprej izpostavila zavedanje dihanja. Isakovićeva meni, da se v svetu športa premalo pogovarjamo o dihanju. »Zaradi napačnega dihanja smo čustveno bolj ranljivi in bolj dovzetni za negativna čustva,« je poudarila. Med tehnikami je navajala še dajanje pozitivnih ukazov in samopogovor kot sredstvo za izboljšanje samopodobe, ki je za športnike ključnega pomena. »Za svoja čustvena stanja smo sami odgovorni,« je poudarila Sara in dodala, da potrebujemo tudi , da vemo, kam se premikati. Vizualizacijo.

Ob koncu predavanja, v katerem je nanizala vrsto zgodb iz svoje plavalne kariere, je prisotne športnik pozvala, naj si ob koncu leta zapišejo cilje v letu 2020 in pogumno stopijo na pot njihovega uresničevanja. Na kratko je predstavila tudi svojo novo knjigo Pettedenski program psihološkega treninga, ki je trenutno na voljo le v angleščini, kmalu pa bo izšel tudi slovenski prevod.

Blanka Markovič Kocen

Ne spreglejte

Drsanje po Cerkniškem jezeru: previdno!

Notranjski regijski park zaradi odjuge ta konec tedna in v prihodnjem tednu drsanje po Cerkniškem jezeru ODSVETUJE. Jezero …

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja